Conocida como Access Bars, esta técnica consiste en toques suaves en puntos específicos de la cabeza. Sus defensores afirman que puede inducir un estado de calma y claridad mental, aunque su efectividad es un tema de estudio.
Access Bars es una terapia no invasiva que consiste en la aplicación de toques suaves y sostenidos en 32 puntos específicos de la cabeza. Según sus facilitadores, el método busca liberar bloqueos mentales, reducir el estrés y aliviar creencias limitantes, promoviendo un estado de relajación profunda.
Una sesión típica dura aproximadamente una hora. Durante la misma, el facilitador coloca sus dedos en los puntos mencionados, sin ejercer presión, manteniendo un contacto leve. Muchos participantes reportan una sensación inmediata de alivio físico y tranquilidad mental durante y después del procedimiento.
Desde el campo de la neurociencia, algunos investigadores, como la neurocientífica canadiense Terrie Hope, estudian sus efectos. Hope describe el proceso como una especie de «reseteo» que puede ayudar a regular un sistema neurológico desregulado por el ritmo de vida moderno, facilitando así mayor conciencia y claridad mental.
Estudios citados por sus proponentes, como los dirigidos por Hope, indican mejoras en la comunicación entre regiones cerebrales y una reducción significativa de la sensación de ansiedad en un alto porcentaje de participantes después de una sesión. Otra investigación sobre personas con estrés mostró que el 76% reportó una disminución relevante de este sentimiento.
Taiana Wipplinger, especialista en el método, señala que los efectos más comunes relatados por los usuarios son una relajación profunda inmediata y una disminución del «diálogo interno negativo». A largo plazo, menciona una mayor perspectiva ante situaciones estresantes y una menor reactividad.
Wipplinger destaca una diferencia clave con otras prácticas como los masajes o la meditación: según su visión, Access Bars genera cambios psicológicos, neurológicos y fisiológicos simultáneos que se sostienen en el tiempo, modificando patrones de pensamiento. No obstante, la terapia no se presenta como una cura definitiva para ninguna condición médica, sino como un complemento para el bienestar.